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培养目标  
  医学类专业:主要培养具备基础医学,临床医学,预防保健,口腔医学,检验医学,现代影像医学,预防医学,卫生检测技术,以及药学的基本理论知识和基本技能,能够在医疗卫生单位、医学科研等部门从事医疗及预防、医学科研等方面工作的医学专门人才;

  理工类专业:旨在培养具有扎实的基础知识和专业知识,专业技能水平和应职能力,能适应社会主义市场经济需求,面向基层,面向第一线,培养德,智,体全面发展的,具有良好的职业道德和和综合素质,以及较强的实践能力和创新精神,能够适应社会主义现代化建设需求,具备良好的道德修养和团队合作精神的专门人才;

  师范类专业:主要培养具备热爱教育事业,文化基础知识扎实宽厚,教育教学技能全面,德,智,体,美全面发展,具有创新意识,适应新世纪教育改革与发展需要,能够胜任教育教学和教育科研的高素质师资;

  艺术类专业:主要培养德,智,体,美全面发展的基础上,使学生掌握艺术设计以及创作的基本理论与基本技能,使其能适应经济建设与社会发展需要、具有创新精神和实践能力的专门人才;

  农林类专业:
主要培养适应林业科学、农业技术、社会主义经济和社会发展需要,能够在林业、农业、环境保护等部门从事森林培育与管理、生态环境保护与建设、森林资源开发利用等方面工作的应用型人才。
 
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吉林市自考——考前三分钟心理调节 
发布时间 2017-01-20
    考试前的适度紧张是必要的,它可以使你精力集中,在有限的时间内充分发挥,运用自己所学的知识,进而取得良好的成绩。但过度紧张,会给自己造成很大的心理压力。如何改变这种被动的局面,吉林市自考总结出以下几点:
    转移注意力,不要去想与考试后果有关的事情,不要过早地去考场。
    带上一本自己喜欢的画册或人生格言,小玩意等等,在考试前的一段时间里拿出来看看,以免去想与考试有关的事。一旦考试开始,立刻将这些东西收好,以免影响考试。
    考试前一天大致安排一下第二天要做的事情,以及所用的时间,如起床、早饭、走路、上厕所等,把时间安排得充裕些,不要因为赶时间而造成考前的紧张感。
    考场镇静操:
    不论是自考还是其它考试,从打预备铃进考场,到正式打铃发考卷,中间都有5至10分钟的准备时间。在这段等待发卷的时间里做考场镇静操,对消除紧张,稳定情绪,效果极好。
    进入考场,坐在椅子上,全身要放松。双脚要平放于地,两腿自然分开,腰部下沉,上身离开椅背,略前倾,收腹,垂肩,双手掌心向下自然地平放于双腿上,或者把双臂微曲放在桌子上,两手松松地半握拳,虎口略相对,下巴略内收,嘴轻闭,双目似闭非闭,目视鼻尖,意守丹田(即心想着肚脐下的部位)。
    第一节操:一分钟数息
    先用鼻子缓缓地吸气,意想着吸进的空气经鼻腔、胸腔到腹腔,一直到小腹内,与吸气的同时,小腹慢慢鼓起,鼓到大限度略作停顿,然后小腹回收,意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔,后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时,心中默念次数“1……”。第二次仍然鼻吸、鼓腹、略作停顿,呼气、收腹、气从口中慢慢地、均匀地吐出,与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右,约为1 分钟。
    通过深长、细匀、缓慢的腹式呼吸,把意识集中到数呼吸的次数上,以此镇定情绪,平静心情,使头脑清晰。但要注意不可故意憋气,不要看表,一睁眼看表,就使内守的精神焕散了。
    第二节操:一分钟自我暗示
    首先,在心中默念镇定情绪,增强自信心的话3至5遍。比如:“我已平静下来,我能够考好。”“我有信心,一定能考出理想的成绩”等等。考生可根据自己的实际,选择能激励自己,使自己能心情平静和增强信心的话。要求是:语言简短、具体、直接、肯定。
    其次在三五遍词语暗示之后,紧接着进行形象暗示,努力浮现自己“平心静气地参加考试”的良好形象,再浮现过去某次测验、考试考得比较理想的愉快形象。比如,过去某次外语单词听写测验得了100分,你浮现那时心里乐滋滋的情景。在浮现良好形象的同时,还要在心中默念:“以前我考得不错,这次也能考出好成绩。”在这种积极的自我暗示之下,你一定会平心静气地投入考试,成绩一定不错。
    第三节操:一分钟“鸣天鼓”
   “鸣天鼓”,是我国传统的健脑操,具体做法是:双肘支在桌子上,头略低,闭双目,用双手掌心紧紧按住两耳孔,然后用两手中间三指轻击后头枕骨,随即可以听到“咚咚”的好象击鼓的响声。敲击声略快些,要有节奏,心中默念数字,敲击二、三十下即可。“鸣天鼓”可防治头昏耳鸣,对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。做完“鸣天鼓”慢慢睁开眼,收功。
    进入考场后,如离正式考试发卷时间很短,就做一分钟镇静操,只选择做腹式深呼吸的一分钟数息便行了。

 

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